【深调】请先抓住那只及时行乐的猴子

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本期关注:HR白领工作习惯

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工作总是没有尽头?

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谜一般的创作过程,最后哭着把事情做完?

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也许你需要先抓住那只及时行乐的猴子

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>>>针对HR白领,我们抛出了6个问题,得出了以下惊人发现…

1. 你是否有拖延的习惯?

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>>> 多数受访者存在不同程度的拖延

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2. 你认为拖延会对工作产生哪些影响?

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>>> 拖延会在不同程度上影响工作效率和进度,并进一步恶化工作压力

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3. 你认为哪些情境下最易产生拖延行为?

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>>> 工作任务不明确和工作压力大都会增加逃避拖延行为

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4. 拖延期间你体验到的情绪有哪些?

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>>> 多数拖延症患者并不快乐,拖延期间负罪感、压力和焦虑感都会加重

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5. 针对拖延行为,你是否有作出尝试改变?

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>>> 过半受访者准备或正在尝试改变,另5成选择弃疗

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6. 你认为哪些措施最有助于克服拖延症?

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>>>明确目标和设置详细工作计划有助于克服拖延,同时部分受访认为需要依靠自我意志力

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所以…战胜拖延的恶性循环?

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